Concentratie en rust = ontspannen concentreren

Heb jij last van concentratieproblemen? Concentratie geeft aan hoe lang en intensief jij je aandacht op iets kunt richten. De kunst om je goed te kunnen concentreren is waardevol. Je bereikt wat je wilt bereiken, omdat je jouw aandacht erbij houdt. Want je verspilt geen aandacht aan onnodige dingen én je houdt de controle over wat je doet. Dit geeft je in je dagelijkse leven veel voordelen.

 

Bovendien heeft een goede concentratie een positief effect op jouw mogelijkheden om te kunnen ontspannen. Wellicht heb jij ook de ervaring dat als jij je rustig voelt, dat het makkelijker is om je te concentreren. Het omgekeerde kan ook. Wellicht bemerkt jij bij onrust dat je concentratie afneemt. Je bent dan als het ware met andere dingen bezig dan waar jij je op wilt concentreren. De aandacht gaat steeds weg bij wat jij aan het doen bent. Hierdoor voel jij je nog onrustiger en bereik je minder wat jij wilt bereiken.

 

Rust en concentratie zijn dus onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zij beïnvloeden elkaar ook wederzijds. Zowel in negatieve als in positieve zin.